Chagrin, fatigue, perte du goût de vivre… Ces troubles émotionnels et physiques sont caractéristiques de la 4e étape du processus de deuil : la dépression. Ces manifestations sont-elles normales ? Combien de temps dure cette période douloureuse après un décès ? Nous faisons le point pour vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez.
Au cours de cette quatrième étape du processus de deuil, la colère et le marchandage laissent place au chagrin. Ça y est, vous réalisez que l’être aimé est parti et c’est comme si plus rien n’avait de sens.
Il ne s’agit pas d’une dépression au sens pathologique du terme, mais plutôt d’un ensemble de troubles dépressifs parmi lesquels :
Au-delà des symptômes émotionnels et intellectuels, vous remarquez peut-être des manifestations physiques. Maux de tête, affections cutanées et difficultés digestives peuvent apparaître pendant cette période de deuil aigu.
Cette quatrième étape est certainement la plus longue du processus de deuil.
Bien que chaque personne traverse cette épreuve à sa façon, on estime que la phase dépressive dure en moyenne 6 à 12 mois. Aujourd’hui, vous avez sans doute l’impression que cet état morose durera pour toujours, mais nous tenons à vous rassurer : vous allez vous en sortir. Peu à peu, ces émotions accablantes s’estomperont et vous retrouverez progressivement l’envie et le goût de vivre.
Soyez à l’écoute de vous-même et de vos ressentis : isolez-vous quand vous en éprouvez le besoin et entourez-vous de votre famille et de vos amis lorsque vous le souhaitez. Surtout, ne refoulez pas votre peine. Chacune de vos émotions est légitime. Notre partenaire, Ressort, peut également vous aider dans votre chemin de deuil.
Cette souffrance est insoutenable ou elle est associée à des idées noires ? Vos troubles dépressifs persistent ? Nous vous recommandons de consulter un thérapeute du deuil ou un professionnel de santé. Un psychologue ou un psychiatre pourra diagnostiquer un éventuel deuil pathologique et vous aider à surmonter cette épreuve.
Ne perdez pas espoir. Vous avancez peu à peu vers l’acceptation, la dernière des 5 phases du processus de deuil. Toute l’équipe de tranquillite.fr se joint à moi pour vous adresser toutes nos pensées et notre courage en ces moments éprouvants.
Être soutenu pendant la perte d’un proche est important. Pour vous soulager, tranquillite.fr vous propose d’être aidé dans la réalisation des démarches après décès et la recherche d’aides financières.
Écrit par
Teddy Bredelet
Fondateur de tranquillite.fr, expert en démarches après décès
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