7 étapes pour apprendre à mieux vivre le départ du conjoint. Comment trouver le courage d'avancer après le décès du conjoint ? Quelles démarches à entreprendre après le décès du conjoint ?
Vous avez vécu tant d'années, de souvenirs et d'épreuves ensemble.
Depuis l'annonce du décès, vous savez que plus rien ne sera plus jamais comme avant.
Que vous devez désormais avancer, seul, sans cette épaule à vos côtés.

Pourquoi est-il parti avant moi ? Comment vais-je survivre sans mon époux ? Pourrais-je avancer sans mon mari ? Est-il possible de projeter un avenir sans celui qui me tient la main depuis tant d'années ? Comment vais-je vivre le prochain Noël ou les prochaines vacances sans mon conjoint ? Quels sont mes droits après le décès de mon conjoint ? Comment vivre après le décès d'un conjoint retraité ? Existe-t-il des aides, des formalités à réaliser ?

Dans cet article, vous découvrirez 7 étapes pour apprendre à mieux vivre le départ de son conjoint.
Cet article peut également aider les proches, l'entourage du couple pour surmonter cette épreuve qu'est le décès d'un conjoint.

Perdre son conjoint : L'effondrement d'un monde

Être en couple, c'est se créer un petit monde à 2, autour duquel gravite la famille, les enfants, les parents, les amis, les collègues. Quand l'un des deux époux vient à décéder c'est tout un monde qui s'effondre. Sans l'être aimé, plus rien n'a de sens, tout ramène à l'absence de l'être disparu. Sans aide, sans espoir, sans amour des proches, sans perspective de projets et d'avenir, de nombreux conjoints survivants se laissent sombrer dans la solitude et parfois partent peu de temps après leur conjoint.

Quand nous interrogeons les conjoints survivants sur ce qu'ils ressentent, voici les mots utilisés :

  • Je me sens mutilée après le décès de mon mari
  • Je suis amputée d'une partie de moi-même
  • Mon mari était vital, comme l'air que je respire
  • À 2, nous étions le ciment de la famille, seule, je me sens sans toit

Perdre son mari est un effondrement psychique fort qui s'accompagne de perte de repères et d'envie de vivre, de projets.

Pourtant, avec quelques clés, vous pouvez apprendre à vivre pour 2, mais seule.

Se prendre en main après le décès de son conjoint

Suivre sa santé de près

Perdre son conjoint est choc pour l'esprit et le corps. Un suivi médical peut-être mis en place dans certains cas. Dans tous les cas, il est important de s’écouter pour prendre la bonne décision.
Le conjoint survivant peut sentir un épuisement profond. Le changement des habitudes peut jouer sur l'alimentation, son sommeil, ses activités, ses sorties. En quelques jours, tout va changer dans la vie du conjoint survivant.

Il est également fréquent d'être désorienté, de voir des hallucinations, de penser voir le défunt au détour d'une rue. Osez en parler, ce sont des étapes que vous pouvez traverser et votre entourage (proche ou médical) peut vous écouter, vous comprendre, vous aider.

Repenser son quotidien

Perdre son conjoint oblige à repenser son quotidien. C’est-à-dire, trouver de nouvelles habitudes de vie. Cela peut être de trouver des amies avec qui passer du temps, des occupations telles que la peinture, la marche à pieds. L'objectif est de s'entourer, de pouvoir nouer du lien avec d'autres personnes.

Les proches du conjoint survivant sont là, bien sûr pour épauler, mais ne doivent pas non plus devenir le pansement à long terme. Il est indispensable de se créer un nouvel environnement.

Il existe également des associations comme Empreintes, Vivre son Deuil ou des sociétés de soutien aux endeuillées comme Ressort !.

Ressort offre un accompagnement dans la durée des personnes en deuil. Cet accompagnement donne accès à une communauté pour échanger, à des ressources pratiques et ouvre l'accès à de nombreux événements pour avancer dans le parcours de deuil.

Dans tous les cas, ces organisations entourent les personnes en deuil avec bienveillance, sans tabou sur le deuil et non jugement.

Couvrir la charge mentale

Au fil des semaines, le conjoint survivant va s'apercevoir qu'il y a des taches qui ne sont plus couvertes. Il peut s'agir de travaux, de bricolage, de jardinage, des courses, des réparations par exemple.

Un couple, c'est un équilibre, une balance. Lorsqu'on perd son mari ou son épouse, l'équilibre se voit rompu.

À ce problème, vous n'êtes pas obligé de supporter l'entièreté de la charge du foyer. Des aides externes peuvent vous soulager. Vos proches peuvent vous aider. Vous pouvez aussi trouver un jardinier, un bricoleur, sur des applications comme We Casa ou encore Yoopies ou dans votre voisinage avec Je Me Propose et AlloVoisins.

Prévoir l'avenir

Le décès de son conjoint est une épreuve douloureuse. Ensuite, vient le fait d'être dépassé la gestion de la vie quotidienne et domestique. Mais pour autant, il est essentiel de garder les pieds sur terre. De nombreux veufs et de nombreuses veuves subissent de grosses difficultés financières. Directement après le décès, le conjoint survivant doit gérer les démarches administratives. De nombreux courriers, documents et papiers à remplir et à envoyer. C'est une étape et une période très stressante. Effectivement, la peur est présente.

La peur :

  • D’oublier,
  • De mal faire,
  • De faire des erreurs,
  • De se tromper d'adresse ou document ou pire de case à cocher dans un formulaire

est omniprésente lors de la gestion des démarches après décès.

Dans les démarchés après décès, vous pouvez trouver de nombreuses aides financières spécifiques lorsqu’on perd son mari.

Il existe plus de 10 aides en France pour vous aider à subvenir à votre quotidien. Ces aides après décès d'un conjoint sont à destination des veuves et des veufs, mais aussi pour les enfants à charge, en cours d'études par exemple.

Liste des aides financières pour veuves et veufs

Voici la liste des différentes aides financières suite au décès d'un conjoint :

Renseignez-vous auprès des organismes pour voir si vous êtes éligible à certaines aides. Si vous souhaitez découvrir toutes les aides possibles et faire une demande en quelques minutes, je vous conseille d'être accompagnés par tranquillite.fr. Tranquillite.fr vous propose un parcours de démarches après décès. Ce parcours vous guide pas à pas dans toutes vos démarches, dans la demande d'aides financières et dans la recherche de comptes bancaires ou de contrat d’assurance-vie dont vous n'auriez pas connaissance.

Rendre hommage après le décès de son conjoint

Suite au décès de votre conjoint, vous allez vous reconstruire, différemment, seule.
Vous allez retrouver espoir, envie de vivre, d'avancer, refaire des projets.
Refaire sa vie ne veut pas dire oublier. Que vous restiez seule, ou que rencontre un nouveau conjoint, vous pouvez rendre hommage à votre proche disparu.

Pour rendre hommage, vous pouvez vous rendre sur sa sépulture ou dans un lieu qui vous est cher à votre histoire. Vous pouvez en parler, librement, lors de réunions de famille, les Noël, les fêtes de famille, l'anniversaire du défunt.

Comme dans le film d'animation Coco, le souvenir des proches disparus est important pour continuer de les faire vivre dans nos mémoires et les générations à venir.

Voici quelques idées pour rendre hommage à son conjoint décédé :

  • Déposer une photo, un souvenir sur la sépulture ou un lieu cher au défunt
  • Composer un texte, un discours, une musique, un poème, une prière pour le défunt
  • Planter un arbre souvenir dans votre jardin
  • Créer un espace hommage ou une page souvenir sur un réseau pour rassembler la famille et les proches.
  • Faire un don pour une cause, une association, un projet qui correspond aux valeurs ou au combat de votre défunt mari.
  • Entretenir la sépulture au fil du temps avec En Sa Mémoire.

Il existe de nombreuses manières de rendre hommage et d'honorer la mémoire de votre conjoint. Peu importe le moment, le lieu, la manière de rendre hommage, choisissez quelque chose qui vous ressemble à vous et à votre couple.

Pour conclure

En conclusion, il est essentiel de reconnaître la profonde douleur et les changements qui suivent le décès de son époux. Chaque personne réagit différemment et avance à son rythme. Les conseils et les étapes, proposés dans mon article, visent à vous offrir des outils ou des pistes de réflexion sur l'avenir après le décès de son conjoint. Ces ressources sont, également, importantes pour les proches, pour aider le conjoint survivant à se reconstruire et à redécouvrir sa vie.

Dans les étapes, vous avez :

La prise de conscience qu'un monde s'effondre

La prise en main du conjoint survivant après le décès sur sa santé, son mentale, sa charge quotidienne et ses besoins financiers.

L'hommage rendu au fil des années pour préserver le souvenir tout en avançant.

Se reconstruire après la perte de son mari est un processus long et difficile. Avec du soutien et des ressources, il est possible de retrouver un sens à la vie, de faire de nouveaux projets, de faire vivre le défunt dans son cœur comme héritage d'une vie de couple partagée.